マタニティヨガDVDで救われた
妊娠中体重が増えないようにかなり気を付けていました。いままでにないくらい健康的なあっさりした食事をとり、一日1時間以上の散歩、週に一度産婦人科で開かれるマタニティービクスに参加し、飲み物は麦茶か水、おやつが食べたい時はプレーンヨーグルトを凍らせてアイスのようにして食べたり。しかし、徐々に体重が増えていき妊婦健診でも注意され始めたころ、どう改善すればよいかわからずただただストレスがたまるばかりでした。そんな日々に散歩の途中で立ち寄ったショップで出会ったのが、マタニティヨガのDVDでした。永友式のマタニティヨガのDVDで、自然体で美しい妊婦さんのパッケージに魅かれて購入したくなりました。その日から毎日寝る前のリラックスしたときにヨガを始めました。妊娠中にむくみやすいふくらはぎや太ももまでのマッサージ。おなかを支えるために硬くなりやすい腰回りの筋や筋肉をやわらかく。腰から背骨そして首までじっくりひねり背中の緊張をほぐす。大きいおなかを支える全身の緊張が一日の終わりにほぐされ、DVDの映像と声で大変リラックスすることができました。汗をかいたり、疲れるヨガとは違い、体を楽にしつつ体力もつく、そんな印象を受けました。おかげさまで体重増加を抑えることができ、リラックスすることでストレスも減らしながら続けられるマタニティヨガはとてもいいと思います。
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