妊婦におすすめマタニティヨガ

最近みたテレビで現代の妊婦は「ぱくぱく・ごろごろ・びくびく」とありました。ぱくぱくは食べすぎ、ごろごろは横になりすぎ、びくびくは過度の不安だそうです。私も出産直前の1ヶ月は体が動きにくくなり、そういう状態でした。今となってはそれが良くなかったと思っています。2時間以上のウォーキングが必要とも言われる妊婦さん。昔は畑仕事や薪割りなどの日常生活で充分出来ていた運動も買い物はインターネットでできるし何でもリモコンで操作できてしまいますから運動不足は避けられないのかもしれません。そこでジムやプールには妊婦向けにさまざまなプログラムがあります。マタニティスイミング、マタニティビクス、マタニティヨガ。どれも妊婦でなくてもかなりハードな内容になっています。私はどれも体験したことがないのですが、もし2人目ができたら是非やってみたいと思っているのがヨガです。出産には呼吸法がとても重要だといえます。しっかりと身体に酸素を送り込むことで生まれてくる赤ちゃんが苦しまずに出てこられます。そして何より陣痛が和らぎます。痛みが強まれば体がこわばり、結果良いお産が出来なくなります。ヨガのプログラムなら正しい呼吸法も学ぶことが出来ると思いますし、お産に重要なリラックスする方法が身につくでしょう。

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