マタニティヨガは肉体だけでなく精神的にプラスになります

妊娠中は通常時とちがい、さまざまな体の変化を伴います。体の変化だけでなく、精神的にもものすごく変化が起きる状況なので、心と体の安定が大事。ホルモンバランスの変化によって、さまざまな不安を呼び起こす時期でもあるので、妊娠中にマタニティヨガを経験しておいて損はありません。ヨガは体の安定もですが、それより精神の安定や呼吸の安定も意味しているので、出産時の呼吸法にすごく向いています。なが〜く吐く息で、乱れた呼吸も整うし、安産になりやすいのです。どうしても痛みでぎゃーぎゃーと叫んでしまいがちですが、リラックスして出産するにはヨガの呼吸法はすばらしく向いているのです。不安解消も得られるから胎児にもよい影響を与えます。私は妊娠中肩こりや腰痛がひどかったのですが、このマタニティヨガのおかげでだいぶ改善されました。ポーズもむずかしいんじゃないか？って思いがちですが、妊婦でもできるポーズなので安心。適度な筋肉も作ってくれるし、産後のシェイプアップにも効果ありなんです。妊娠初期のころはまだ安定していない時期だから、中期以降なら安心してトライできます。分娩時に必要なリラックスしたゆったりとした呼吸法が安産になる秘訣です。